Bli med på digital yoga med yoga terapeut Laura McMahon. Yoga timene er på 60minutter per gang. Tilbudet er gratis for våre medlemmer.
Onsdager kl. 18.00. Oppstart 10. januar
Du kan melde deg på til info@hbrs.no. Alle påmeldte vil få tilsendt en lenke til yoga timene.
Yoga er en fin måte å jobbe med kropp, sinn og pust på. Yoga kan bidra til å øke styrke, fleksibilitet og få kontakt med deg selv, samtidig som det hjelper deg å stresse ned og slappe av. HBRS tilbyr ukentlig yoga timer på Zoom som er gratis for alle medlemmer. Alle nivåer er velkomne, og ingen tidligere erfaring er nødvendig for å delta.
Yoga reduserer stress og angst, noe som igjen reduserer de fysiske effektene av stress på kroppen. Ved å oppmuntre til avslapning, hjelper yoga til å senke nivåene av stresshormonene som kortisol. Andre fordeler inkluderer å senke blodtrykk og hjerte frekvens, forbedre fordøyelsen, øke immunforsvaret og øke følelsen av velvære. Yogakursene tilbyr valg i yogastillingene og lar deltakerne få en her og nå tilstedeværelse og ta valg for sine egne kropper basert på hva de føler i øyeblikket.
Kurs blir holdt live på Zoom, noe som gjør dem tilgjengelige uansett hvor du bor. Yoga timene er på 60 minutter, der den første delen består av bevegelige øvelser med noe puste fokus og den andre delen av timen vil være en yoga Nidra eller avslapningsøvelse. Kurs tilrettelegges av Laura, som er britisk, men bor i Oslo. Laura er en E-RYT 500 nivå yoga lærer og en yoga terapeut. Hun er også utdannet traumasensitiv yoga terapeut. For mer informasjon om Laura, se www.lauramcmahonyoga.com
Hvis du har spørsmål om yoga timene, er du velkommen til å ta direkte kontakt med Laura.
Tlf: 469 77 515
Epost: lauramcmahonyoga@gmail.
Datoene for yoga blir slik:
Hver uke onsdager inntil 13. mars 2024.
10. januar kl. 18.00
17. januar kl. 18.00
24. januar kl. 18.00
31. januar kl. 18.00
7. februar kl. 18.00
14. februar kl. 18.00
21. februar kl. 18.00
28. februar kl. 18.00
6. mars kl.18.00
13. mars kl.18.00